牙釉质是牙齿最外层的白色半透明坚硬组织，能保护牙齿下层的牙本质。当有蛀洞产生后，牙釉质不能自行修复，也不能再生，要及早保护。及时补钙对保护牙釉质具有重要作用，因为牙釉质的钙化程度受牙齿中钙含量的影响。
口腔健康是全身健康的重要组成部分。损害口腔健康的原因之一是口腔中大量细菌滋生，破坏牙龈，导致牙齿钙化、变黄、有色素斑等。
为了自身口腔健康，在患口腔疾病之前，就应多喝绿茶或薄荷茶，多喝水，常吃芹菜、洋葱、香菇、香蕉，常吃无糖口香糖，减少细菌，预防疾病。另外平时也注意清除牙齿上的污垢，饭后睡前刷牙。刷牙时建议使用含有氟化物的牙膏。另外，多吃富含维生素的食物，适当咀嚼口香糖，按摩唾液腺，增强唾液分泌，有利于促进钙吸收，有利于补充牙釉质中的钙。另外平时可选择含亚锡—氟的佳洁士健康专家牙膏，即能防龋又能很好的保护牙釉质。