先用清水漱口，漱掉食物残渣。再用漱口水瓶盖量取约10毫升的漱口水，充分鼓漱1分钟，然后吐出，不要再用清水漱口，是漱口水中的有效成分可以留在牙齿和牙龈表面继续发挥抑制细菌、防龋等功效。具体鼓漱的动作是将漱口水含在口内，鼓动两腮，使漱口水在口腔内充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力以及鼓腮的力量冲洗口腔各个部位，这样就能尽可能的将漱口水进入牙齿间隙沟窝。可以选择佳洁士新生护龈漱口水，含西吡氯胺，可以帮助减少引起口臭的细菌，同时清新口腔。

医用处方漱口水要遵医嘱使用，通常不建议长期使用。超市售卖的保健漱口水可以日常使用，通常还有抑菌成分，如西吡氯胺、精油，可以减少引起口臭的细菌，选择含氟的漱口水更有利于保护牙刷刷不到的地方。

如果希望既能杀菌又含氟防龋，可以使用佳洁士全优7效漱口水，同时不含酒精，口味柔和，不刺激粘膜。选择不含酒精的漱口水可以避免酒精对粘膜的刺激。最重要的是漱口水不能代替刷牙，保证口腔健康最好还是刷牙，还有使用牙线。