口腔健康是全身健康的重要组成部分，日常多了解牙齿保健常识，保护好牙齿，不仅能拥有一口洁白、漂亮的牙齿，而且能口齿清爽，尽情与人交流。

牙齿保健常识一：使用质软的牙刷，含氟牙膏，正确刷牙。推荐使用小头保健牙刷，每天早中晚各刷牙一次，每次3分钟，刷牙时注意不要拉锯式刷牙，要顺着牙缝竖刷牙面。3个牙面都要刷到。

保健常识二：定期要医院洗牙，去掉牙石、菌斑及外源性色素。洗牙后，牙齿会显得更白，但牙齿本身的颜色不会发生较大的改变。

保健常识三：注意饮食，注意个人口腔卫生，定期检查牙齿。日常少吃糖果，少吃酸性食物，少吃容易使钙质流失的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，适时按摩牙齿，勤漱口。