大部分群众都认为口腔健康相当重要，但仅有少数知道如何保护口腔健康，其实刷牙对如何保护口腔健康的维持变得尤为重要。

牙釉质是牙齿最外层的白色半透明坚硬组织，能保护牙齿下层的牙本质。当有蛀洞产生后，牙釉质不能自行修复，也不能再生，要及早保护。及时补钙对保护牙釉质具有重要作用，因为牙釉质的钙化程度受牙齿中钙含量的影响。

若想拥有一口洁白有光泽的牙齿，还要注意清除牙齿上的污垢，饭后睡前刷牙。刷牙时建议使用含有氟化物的牙膏。另外，多吃富含维生素的食物，适当咀嚼口香糖，按摩唾液腺，增强唾液分泌，有利于促进钙吸收，有利于补充牙釉质中的钙。每日2-3次认真有效的刷牙，如果午餐后不方便刷牙，也要餐后认真漱口，晚上刷过牙后不可以再进食并使用牙线来清理刷牙刷不到的牙齿邻间隙。
   使用含亚锡－氟的牙膏进行日常的口腔清洁、可以抗菌抑菌、有效降低牙龈问题风险。要用质软的牙刷沾上含氟牙膏顺着牙缝竖刷牙面、轻刷舌头。刷牙时间为3分钟，刷牙使用的水为温水，刷牙前牙刷不要沾水，刷牙时动作要适宜，刷牙后不要吃太多酸性食物。另外，您最好半年或一年到医院洗一下牙，预防牙龈炎症。在接受口腔治疗的同时，也可以使用它进行辅助的牙周护理，推荐牙周病高危人群使用。但不是所有牙膏都含有这个成分，因为它不容易被稳定在牙膏里面，佳洁士健康专家系列就是市面其中一个可以找到亚锡氟成分的牙膏，让你在不知道如何保护口腔健康的情况下也能保护你的口腔健康。